Veja se você se identifica com algum desses problemas: 👇⁣
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1⃣ Não se comprometer com você mesmo⁣
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Às vezes somos mais pontuais e mantemos a nossa palavra quando prometemos coisas para outras pessoas. Isso não é ruim, mas por que é que muitas vezes, quando se trata de algo nosso, deixamos esse comprometimento de lado? Enquanto você não se levar a sério, seu resultado nunca será efetivo.⁣
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2⃣ Querer resultados rápidos ⁣
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O nosso corpo é muito complexo e toda mudança física acontece de forma gradual. Perder gordura, ganhar massa magra, melhorar resistência física… tudo isso envolve muitos processos metabólicos que, de forma saudável, não aparecem em poucas semanas! Entenda que você está fazendo um investimento a médio-longo prazo!⁣
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3⃣ “Chutar o balde” no final de semana ⁣
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Uma coisa é comer um churrasco, uma refeição fora ,.. outra é repetir toda refeição, encher a cara e se acabar nas guloseimas! Se você exagerar, o seu corpo vai sentir; não tem jeito! Você vai acabar atrapalhando processos metabólicos que até então estavam funcionando 100%, e demorar a semana toda para reequilibrar.. para quê? Para bagunçar tudo no próximo final de semana?⁣
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4⃣ Falta de disciplina ⁣
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Alimentação regrada e atividade física são hábitos que se constroem com rotina! Você não adquire um hábito do dia pra noite… são vários dias, executando com disciplina, para que o seu cérebro torne mais automático. E lembre-se: cada vez que você fura um compromisso, fica mais aceitável para o seu cérebro furar o próximo.⁣
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5⃣ Sempre procurar um culpado⁣
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“Não tenho tempo”, “Não gosto de comida saudável”, “A academia é muito longe”, “Minha rotina é muito intensa”… Sempre vai ter um motivo! Mas é aquela velha frase, quem QUER DE VERDADE não procura desculpa, procura solução! ⁣
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👉 E aí? Se encontrou em algum desses motivos?
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📣 O primeiro passo para a vida saudável é reconhecer as dificuldades, o segundo é fazer algo em relação à elas!⁣
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